lauantai 27. lokakuuta 2012

Lomalla!

Lähdin torstai-iltana tänne Tukholmaan muutamaksi päiväksi, ennen kuin varsinainen loma alkaa ja lähdetään lentäen kohti Vietnamia! Postauksia nyt ei siis tipu kolmeen viikkoon. Se on soronoo!


 Kuva osoitteesta: http://vietnam-visa.com/blog/wp-content/uploads/2012/10/49200832228_SapaVietnam.jpg
 

sunnuntai 21. lokakuuta 2012

Nopeat sämpylät

Alkoi tehdä ihan järjettömästi mieli itse leivottuja sämpylöitä! Totesin, että mitään vehnäpullia en halua, joten tein sitten pieniä muutoksia. Mausta tuli hyvä ja rakenteesta suhteellisen terveellinen. :)



Vedin taas tavanomaiseen tyyliini näppituntumalla, joten tarkkoja mittoja ei ole. Kaikkia siis laitoin "sopivan" määrän. ;)

- 4-viljan hiutaleita
- Leseseosta
- Vehnäjauhoja
- Leivinjauhetta
- Vettä
- Rypsiljyä
- Hunajaa

Kuivat aineet sekaisin, sinne muut aineet. Lisää vehnäjauhoja vaivatessa homman helpottumiseksi. Paista 225 asteessa reilu 15 minuuttia ja nauti oikean voin kera! NAM!

perjantai 19. lokakuuta 2012

"Prodepommit"

Johanna linkkasi mulle jokin aika sitten reseptin "Bodyrockers Eggseihin". Resepti kuulosti heti mielenkiintoiselta ja eilen päätin sitä sitten kokeilla.



Muokkasin reseptiä hieman ja jätin hunajan pois (musta ihan turhia hiilareita) sekä sinapin (en vaan tykkää). Mausteisiin lisäsin curryä. Ai että olivat hyviä! Eihän tuossa siis ole muuta kuin kananmunaa, jogurttia, sipulia ja mausteita. Ovat siis hyvien prodearvojensa lisäksi vielä edullisiakin! Söin noita päivälliseksi viisi puolikasta ja niistä tuli juuri sopivasti kylläiseksi.

Suosittelen!

lauantai 6. lokakuuta 2012

Kumma turvotus

Olen kyllä nyt todella ihmeissäni.. En tiedä johtuuko tämä kuukauden ajasta vai mistä, mutta heräsin tänä aamuna aivan turvoksissa. Naama ja sormet ovat kuin pallot, sormuskaan ei mahtunut sormeen. Olo on ihan jäätävä. En usko, että tämä voi eilisistä syömisistänikään johtua, vaikka lounaalla nautinkin jälkkäriksi kaksi keksiä.

Koko eilisen syömiset:

Aamu: turkkilaista jogurttia, n. 100g vadelmia ja lesesekoitusta klo 8

Välipala: prodepirtelö maidolla klo 11.30

Lounas: vähän perunamuusia (oikeesti varmaan max 1 dl, aikaisemman 4 desin sijaan..), lihapullia tomaattikermakastikkeessa noin 7 kpl (pieniä), ratatouillea, salaattia + 2 broilerin sisäfilettä, fetakuutioita, kirpeää marjakiisseliä+jogurttia + ne kaksi keksiä, juomaksi rasvatonta maitoa. (Kaikkea vähäsen, mutta oli kyllä muiden päivien lounaisiin verraten aika tuhti :x) klo 13.30

Päivällinen: prodepirtelö klo 18

Muuta ei sitten pystynytkään enää syömään, paitsi pari litraa vettä iltavuoron aikana.

Toivottavasti tämä turvotus nyt laskee nopeasti... Huomenna on "ansaittu herkkupäivä" ja mennään kavereiden kanssa ulos syömään. Olen jo luvannut itselleni burgerin ilman leipää.

Ps, tänään treenit suoraan töistä, jee!

torstai 4. lokakuuta 2012

Kevyempi texmex-salaatti








Siinäpä kuvaa päivän safkasta eli Kevyemmästä texmex-salaatista. (Raskaampaan löytyy ohje toisesta postauksesta)

Salaatti
Kirsikkatomaatti
Apetina Feta 10%-kuutio
Paistettu jauheliha, sipuli ja tomaatti
Taco-kermaviilikastike

maanantai 1. lokakuuta 2012

Julkinen nöyryytys

Tajusin juuri, että täällä ei ole vielä yhtään kuvaa minun hirveästä ruhostani! Tässä tulee kaksi niin sanottua "ENNEN"-kuvaa, jotta on sitten vertailupohjaa tuleville muutoksille.



Huhhuh....

tiistai 7. helmikuuta 2012

Aloitus-Faq

Tervetuloa seuraamaan miljoonannen laihdutusyritykseni kehitystä! Toivottavasti julkisuuden paine saisi tällä kertaa parempia tuloksia aikaan. Tämä ensimmäinen postaus kertoo minusta suorina faktoina.

* * *

Nimi: Embula

Ikä: 23

Paino: 99,7 kg. (Otin alkupainon tarkoituksella iltapäivällä, jotta järkytys olisi suurempi ja sehän oli.)

Pituus: 165 cm

BMI: 36,6 (vaikea lihavuus)

Pahimmat ongelmanaiheuttajat: Roskaruoka, ulkona syöminen, alkoholi, epäsäännölliset ruokailuajat, huono juomaan vettä

Painon kehitys: 5-10 kg lisää joka vuosi teini-iästä lähtien

Terveydelliset vaivat: Polvien särky, huono fyysinen kunto

Esteettiset vaivat: Raskausarvet, karmeat läskit ympäri kroppaa

* * *

Tavoite juhannukseen mennessä: -15 kg

Laihdutustapa: Kotiruoka + liikunta, herkut pois (yksi herkkupäivä/vko), hiilareiden tarkkailu

Miten tämä kerta eroaa edellisestä: Painokilojen määrän lähestyessä 100 kg:a alkaa hälytyskellot soimaan jo terveydenkin puolesta

Liikuntatavoitteet: Töihin kävely/pyöräily, kotijumppa, iltalenkit


PROJEKTI ALKAA NYT